I 2005 kom Anne Grethe Jeppesen og Anne Marte Pensgaard ut med boka “Mental trening i skyting” som skivebom.com anbefaler!
Nå har danskene kommet med boka “Mentaltræning i skydning”.
Jeg har sendt mail til DGI-Butikken om de sender til Norge, dette har jeg ikke fått svar på i skrivende stund. Når jeg får svar vil jeg oppdatere denne artikkelen.
Teksten er hentet fra: https://www.dgi.dk/butikken/idraet-og-motion/skydning
Første bog om skytters mentaltræning i handlen
DGI Skydning står bag den første bog om mentaltræning i skydning, som netop er udgivet.
Endelig kom bogen ”Mentaltræning i skydning” skrevet af Annahelena Skov Iversen og Astrid Becker-Larsen, der læser på Institut for Idræt og Biomekanik på Syddansk Universitet i Odense, i samspil med René Kristiansen.
– Vi har arbejdet på bogen siden november 2012, og jeg er rigtig stolt af resultatet. Det er den første bog i Danmark om emnet mentaltræning i skydning, og i hele verden er der maksimalt udgivet en håndfuld bøger om dette vigtige emne, fortæller René Kristiansen.
Han tilføjer, at et emne som mentaltræning kan være hård kost at læse på et fremmedsprog, da forståelsen af ordene kan være forskellig. Derfor har det været vigtigt at få udgivet bogen på dansk.
– Vi har gennem vores undersøgelse med mere end 100 skytter kunnet konstatere, at der er rigtig mange skytter, som gerne vil arbejde med det mentale. De nævner dog, at de har haft svært ved at finde et ordentligt redskab til det.
– Vi håber derfor, at bogen kan være med til at sætte gang i udviklingen, men også debatten om vigtigheden af at være mentalt stærk, når man dyrker skydning, understreger topskytten René Kristiansen, der om nogen kender vigtigheden af at være mental stærk.
Det kan tilføjes, at DGI Skydning nu har udgivet tre bøger på tre år henvendt til skytter: Riffelskydning – gør det simpelt, Pistolskydning – vejen til midten og nu Mentaltræning i skydning.
Alle tre bøger kan købes i DGI-Butikken
Bred målgruppe
Bogen om mentaltræning tager udgangspunkt i den enkelte skyttes niveau og kan bruges af de fleste. Den oplagte målgruppe spænder fra den jævne skytte til eliteskytten. Udøvere af andre idrætter kan også have stor glæde af bogen med de mange øvelser.
–Man kan ikke købe sig til point ved at investere i dyrt udstyr. Men man kan træne sig til point ved bl.a. at sørge for at få hovedet med. Hovedet er lige så vigtigt som selve skydningen, fortæller René Kristiansen og tilføjer:
–En bonusgevinst er, at man også kan bruge bogen i sit privatliv – fx bruger jeg mentaltræning, når jeg er oppe at flyve og har svært ved at finde ro.
Om bogen
Bogen er skrevet i et letforståeligt sprog og krydret med forklarende citater fra skytter. Udover indledning og afslutning er den inddelt fem kapitler, som kommer omkring følgende emner:
-Sigt efter helheden: Vigtigheden af at have styr på alle livets forhold
-Bevidst træning: Hvorfor gør du, som du gør?
-Mentaltræning i skydning: Interview med Marcus Lindskog
-Mentaltræning i praksis: Hvordan bruger du øvelserne?
-Til træneren: Råd og hjælp til, hvordan en træner kan arbejde med det mentale
Bogens kapitel 4 indeholder otte emner, som er vigtige i forhold til at udvikle sig mentalt som skytte.
Til disse otte emner er knyttet en række øvelser, der kan hjælpe med at udvikle de forskellige mentale færdigheder. Det betyder, at de sidste 120 sider ud af 150 er krydret med praktiske øvelser, som er lige til at gå til.
Se uddrag af bogen om mentale aspekter
Se uddrag af bogen om visualisering
Er din nysgerrighed vakt, er der kun én ting at gøre: Køb bogen! Den koster 199 kr. og kan bestilles i DGI-Butikken
Den kan også lånes på landets biblioteker på ISBN nummer: 978-87-93027-30-5.