Mental trening, mange synes dette er virker litt skummelt. Men skal du bli god i en idrett må mental treing til.
Forskere anslår at mennesker tenker et sted mellom 12.000 og 50.000 tanker hver eneste dag.
Selv om tallet er høyt, er likevel det mest oppsiktsvekkende funnet forskerne gjorde dette: De fleste tankene er negative!
Heldigvis kan sinnet på samme måte som kroppen trenes opp og bli sterkere. Om man studerer de fleste gullmedaljevinnere fra OL og VM gjennom tidene, vil man oppdage at de har det fellestrekket å alle ha en sterk psyke og stor indre drivkraft. Kilde: http://treningstips.org/kategorier/mental-trening/
 |
 |
 |
 |
 |
Har du ingen bøker om mental trening og skal kjøpe deg en nå? Da vil jeg anbefale at du begynner med “Mental trening i skyting” http://www.idrettscoaching.com/boken-mental-trening-i-skyting-.aspx
Ønsker du hjelp til din mentale trening, da kan jeg anbefale Anne Grethe Jeppesen. Hun er en dyktig dame både i mental trening og skyting http://www.idrettscoaching.com/om-anne-grethe-jeppesen.aspx
Har her samlet noen sider som omtaler mental trening og CDer som kan brukes ved mental trening.
PEPP: CDer til bruk ved mental trening
Slapp av! http://www.hlf.no/Tilbud-og-tjenester/Nettbutikk/Boker/CD-Slapp-av/
Idrettens mentale treningslære CD http://cdon.no/b%C3%B8ker/pensgaard,_anne_marte/mental_trening-832901
Silva Pistol CD, usikker på hvor denne er å få tak i nå. Men vil tippe at landslagstrener for juniorer Christer Magnusson vet det.
Mindfulness – 7 øvelser i oppmerksomt nærvær http://treningstips.org/mindfulnessovelser/
Hvordan bli smartere? 7 måter å trene hjernen på http://treningstips.org/hvordan-bli-smartere-7-mater-a-trene-hjernen-pa/
38 fantastiske motivasjonssitater http://treningstips.org/motivasjonssitater/
Hvordan skifte sinnstilstand på et øyeblikk http://treningstips.org/hvordan-skifte-sinnstilstand-pa-et-%c3%b8yeblikk/
Visualisering http://treningstips.org/visualisering/
Affirmasjoner http://treningstips.org/affirmasjoner/
TEFCAS: Den ultimate suksessformelen! http://treningstips.org/tefcas-den-ultimate-suksessformelen/
Motivasjon til trening http://treningstips.org/motivasjon-til-trening/
Hold riktig fokus! http://treningstips.org/hold-riktig-fokus/
Vaner http://treningstips.org/vaner/
Tips mot stress http://treningstips.org/tips-mot-stress/
Hvordan oppnå suksess? http://treningstips.org/hvordan-oppna-suksess/
SilvaMetoden http://treningstips.org/silva-metoden/
Zen meditasjon http://treningstips.org/zen-meditasjon/
Meditasjon og pusten http://treningstips.org/meditasjon-og-pusten/
Viljestyrke http://treningstips.org/viljestyrke/
Nevrolingvistisk programmering – NLP http://treningstips.org/nevrolingvistisk-programmering-nlp/
Meditasjon http://treningstips.org/meditasjon/
Avspenningsteknikker http://treningstips.org/avspenningsteknikker/
Selvhypnose http://treningstips.org/selvhypnose/
Video “Med hodet først”
Hvordan kan det ha seg at noen idrettsutøvere overgår både egne og andres forventninger når presset er som verst, mens andre er favoritter som aldri lykkes i de viktige konkurransene?
“Med hodet først” er en enkel innføring i temaet mental trening. Her finner du intervjuer med seks av Norges fremste utøvere, basisteknikker, og gode råd.
Prosjektet er et samarbeid mellom Olympiatoppen og Norsk Tipping, og fagansvarlig idrettspsykologi Anne Marte Pensgaard fra Olympiatoppen. Les mer om prosjektet her eller bestill DVDen hos Idrettsbutikken.
Kilde: http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/idrettspsykologi/Med_hodet_forst/page613.html
Lars-Eric Uneståhl har gitt ut mange bøker, kassetter og CDer om mental trening. Han er blandt annet professor i “Psychology and Mental Training”, du kan lese mer om han og Skandinaviska Ledarhögskolan som utdanner Coacher og mentale trenere her: http://www.slh.nu/