Oppvarming? Du som er pistolskytter, hvor ofte varmer du opp før trening og konkurranse? Alt for skjeldent? Da er du ikke alene 😉 Jeg tørr å påstå at de alle fleste av oss pistolskyttere varmer opp alt for lite, evt ingenting før trening og konkurranse!
Oppvarming? Du som er pistolskytter, hvor ofte varmer du opp før trening og konkurranse? Alt for skjeldent? Da er du ikke alene 😉 Jeg tørr å påstå at de alle fleste av oss pistolskyttere varmer opp alt for lite, evt ingenting før trening og konkurranse!
Tål å skyte mye
Du reduserer risikoen for å bli skadet hvis du varmer opp før hver treningsøkt og gjør skadeforebyggende øvelser regelmessig. Dessuten blir du en bedre utøver.
Kilde: http://www.skadefri.no/idretter/skyting/skadefri-skyting/
skadefri.no har mange øvelser beregnet på oss skyttere, på linken over finner du video av de forskjellige øvelsene. Nedenfor finner du en pdf med de samme øvelsen. Slik at det er enkelt å skrive ut og legge i skytterbagen, da har du alltid med deg øvelsene 😉
https://olympiatoppenvideo.no/ har også masse videoer, de er fordelt i følgende mapper:
1. Dette er Olympiatoppen
2. Idretter
3. Teknikk/motorikk
4. Kraft/styrke
5. Idrettspsykologi
6. Idrettsernæring
7. Utholdenhet
Basistrening arkiv
Podcast
Skadefri.no har også øvelser spesifik på forskjellige kroppsdeler, her er linker til disse:
Skulder: http://www.skadefri.no/kroppsdeler/skulder/skadefri-skulder/
Hode:
Nakke:
Albue:
Hånd:
Rygg: http://www.skadefri.no/kroppsdeler/Rygg/
Hofte og lyske: http://www.skadefri.no/kroppsdeler/hofteoglyske/
Lår:
Kne:
Legg:
Ankel og fot:
Les også: Treningstips og BH med spile – dårligere stabiliseringsevne